考试前焦虑症如何应对？

　　1月份的自考已经顺利结束，作为自考改革后的一年，因考试次数的减少，学生学习的压力更大，如果不能稳步的通过考试，意味着升学的时间将大幅度的延长，这对参加自考的学生来说可不是什么好消息，不少学生也因此对自考的考试产生焦虑，考试前焦虑症如何应对呢?

　　调整对考试的认知

　　首先需要认识到自考与传统教育方式的区别，自考的学习方式更具有灵活性。在传统的升学模式中，挂科意味着重修，如果学生在毕业前不能通过科目考试，则意味着考生面临着重修的危险，严重时可能还需复读，带来较大的学习压力。

　　而自考由于没有毕业时间的限制，因此即使存在挂科的情况，也仅需报考该科目重新参加考试即可，不用担心复读等情况，学习的压力远小于传统的升学方式。学生仅需把自考的升学当成锦上添花的过程即可，无需面对太多的压力。

　　参加自考培训班

　　之所以会产生焦虑的情绪，其最本质的原因在于自身的不自信。自考以自我学习为主，习惯了课堂面授的学生，突然要独立自主的面对学习难免有不适应的地方，这也是产生焦虑的根本原因。学生可以通过报考自考培训班的形式进行学习，充分利用培训班的各类教学资源，降低学习的压力，打破独立自主的学习状态，提升自考成功的概率。

　　了解历年自考通过率，能够加强个人的底气，对于消除考前焦虑有一定的帮助。学生可以咨询在线老师，了解往年自考的各类数据。