抑郁症引发的深思

　　随着一个年轻生命的陨落，将抑郁症唤回了公众的视野。有人在问抑郁症到底是种什么病症。抑郁症其实是躁狂抑郁症的一种发作形式，患有抑郁症的人会在较长的一段时间内情感低落、思维迟缓，对身边任何事情都提不起精神，会因为自己过去一些微小的过失而过分责备自己，言语和动作会逐渐减少、迟缓。睡眠的质量、胃口会变得很差。严重的抑郁症患者还会出现自残的行为，反复出现轻生的想法或行为。

　　那么，什么样的人容易患上抑郁症呢?有专家调查表明，性格孤僻、内向、敏感、偏执、缺乏安全感的人比较容易得抑郁症。因为这样的人遇事爱钻牛角尖，不善于表达自己，使自己的压力和负面情绪不能及时的被疏导出来。长期的积压就会使人陷入焦虑和绝望之中。恶性循环下去就会加重心理压力，最终患上抑郁症。还有就是环境也会是导致一个人患上抑郁症的重要因素，快节奏、高强度、大压力的工作环境下，人会持续处于一个紧张应激的状态，长期处于这样的状态下会诱发失眠、焦虑的症状。

　　根据世界卫生组织报告，目前抑郁症已经成为全球第四大疾病负担。在中国，抑郁症的发病率约在6%左右，目前已确诊的抑郁症患者就有3000多万人，这个数字是惊人的。想想那些因为抑郁症而逝去的年轻生命，他们的生活和工作都受到抑郁症严重的干扰。他们曾多少次在无人的地方独自承受焦虑，曾在多少个失眠的夜晚深陷绝望。他们用结束生命的方式来告别病痛，却给身边人带来无穷尽的伤痛。但随着我国的发展速度越来越快，社会人士的压力只会不断加大，是否还会有更多的家庭因为抑郁症而支离破碎，这很值得我们深思。

　　我们应该如何有效的预防抑郁症，如何让抑郁症远离我们的生活。首先要拥有健全的心智，保持乐观、豁达的心态，学会进行自我的情绪调节，这样才不易钻牛角尖。建立良好的社交圈子，经常倾听、倾诉，人才不会把负面情绪积压在心里，才不会每天胡思乱想，让自己处在没有安全感的臆想之中。有人会说要完成这样的心理建设只靠自己的力量是很难的，还是需要有专业的知识和专业的指导。而且以后的社会也需要更多从事心理疏导、心理教育的人才。掌握了心理健康教育的专业知识和技能，不仅能帮助自己进行心理建设，还为他人提供帮助。

　　由此看来，学习心理健康、心理教育的专业知识是很有必要的。自考中开设的心理健康教育专业，就为学习心理疏导、心理健康教育等专业知识、技能提供了一个很好的平台。自考的学制较短，考生能在短时间内学习到心理健康教育的课程知识。专业课程的学习过程，就是考生的自我的修炼。考生通过了全部课程的考试就能拿到自考文凭，掌握了专业知识，让自己有效的预防抑郁症，还能帮助别人远离抑郁症。